低インシュリンダイエットは食べて痩せる。 |
| 飲んで食べてやせられる。ガマンしないダイエットは、低インシュリンダイエット！ |
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低インシュリンダイエット日常食品GI値ブック (単行本)
内容（「BOOK」データベースより）本書では413品目の食品のGI値を掲載。ブドウ糖100cc溶液を飲んだときの血糖値の上昇率を基準の100として、実験データをもとにいろいろな食品のGI値を算出した。また、身近な食品のGI値と栄養成分が一目でわかるように写真とともに掲載している。
内容（「MARC」データベースより）
低インシュリンダイエットを実行する時の基本、血糖値の上昇率を表す「GI値」を413品目の食品について掲載。さらにカロリー、栄養成分、アミノ酸スコアも一挙掲載した、バランスのとれた食事のための一冊。
低インシュリンダイエット 決定版 7日間実践レシピ 別冊宝島622 (大型本)
内容（「MARC」データベースより）カロリー制限もトレーニングもいらない、リバウンドもしない究極のダイエット法として話題の「低インシュリンダイエット」を解説。朝・昼・晩の実践レシピ85品、コンビニランチ&外食メニューの選び方など情報満載。
男の低インシュリンダイエット実践法 (単行本（ソフトカバー）)
出版社/著者からの内容紹介本書は「低インシュリンダイエット」の男性版です。外食、偏食、喫煙、運動不足、過労、ストレスなど、働き盛りのサラリーマンを取り巻く環境は、危険因子ばかりです。糖尿病に代表される生活習慣病は、まさに働く男性と密接な関係にあるのです。本書は、「最近やけに下っ腹が出てきた」「そろそろ糖尿病が気になる」「医者から血糖値が高いといわれた」など、肥満や健康に不安のある男性読者を対象にしています。サラリーマンの生活リズムを考えると、食生活のうえで、もっとも改善できるのが、朝食です。本書では、朝食の重要性を説き、朝食を“低GI食”に変えるためのヒントと具体的なレシピを提案。さらに外食の多いサラリーマンのために、外食で食べていいもの、控えたほうがいいものをわかりやすく解説しています。読めば、必ず実践できる決定版です。
内容（「BOOK」データベースより）
生活習慣病を予防する驚異の健康法。
驚異の低インシュリンダイエット 完全版 (大型本)
内容（「MARC」データベースより）ダイエットの常識を覆した、今話題の低インシュリンダイエットの完全版。カロリー制限無し、リバウンドの心配もない、しっかり食べて確実に痩せられるレシピを大公開します。やせる秘密は食品のGI値に! 『週刊女性』別冊。
出版社からのコメント
実は、本書はいち早く永田先生とコンタクトをとり、刊行を決定したものでした。しかしながら、発売が遅れてしまった理由は、このダイエット法が単なる流行ものではなく、誰もが望んでいた画期的なダイエット法であると確信し、理論から実践まですべてを網羅した完全版を目指したからです。そのため、本書は監修ではなく、永田先生のはじめての著者本として完成しました。
内容は、
＜実例編＞では、ライフスタイル別に６人のモニターに１〜３か月間挑戦していただきました。体重だけでなく血糖値の変化を測り、それぞれに永田先生の改善アドバイスがついています。
＜理論編＞では、この低インシュリンダイエットの仕組みを、永田先生がわかりやすく解説しています。
＜実践編＞では、低GI食材の選び方と毎日使えるおいしいごはんの作り方を紹介し、このダイエット法を強力にサポートする食品や便利グッズも掲載しています。
＜補習編＞では、低インシュリンダイエットの効果をさらに上げるため、永田先生直伝の部位別引き締め体操を公開しています。
さらに綴じ込み付録として、切り取って使える食品別GI値リスト４０６点がとても役に立ちます。本書で掲載した低GIメニューも合計１２５点、まさに低インシュリンダイエットをよりよく理解し、実践、成功するための完全本です。
（株）主婦と生活社 黒川裕二
食べてやせる!低インシュリンダイエット (文庫)
出版社/著者からの内容紹介今、巷でがぜん注目されているダイエットがある。お腹いっぱい食べて、運動もいらない。リバウンドもしない、ラク~にやせられるダイエット。それがこれ、「低インシュリンダイエット」である。このダイエットの秘密は、太る原因はカロリーではなく血糖値にあったというもの。だから、食べ物の中でも血糖値があまり上がらない食品（ＧＩ値が低いもの）を選んで食べればやせられるという、超画期的で科学的なダイエット法だ。このダイエットなら、今までタブーとされていた乳製品ＯＫ！ あげものＯＫ！ グラタンだってケーキだってフルーツだってＯＫだ。気をつけるのは、ほんのちょっとのこと。食材の組み合わせに注意するだけである。本書では、低インシュリンダイエットの具体的なルールと、さらに効果を上げるためのノウハウを、イラストとわかりやすい文章で徹底解説した。ダイエットが成功しないと嘆いていたあなたに捧げる最終兵器である！
内容（「BOOK」データベースより）
好きなだけ食べて、運動もいらない。リバウンドもしない、ラクーにやせられるダイエット。それが「低インシュリンダイエット」である。このダイエットの秘密は、太る原因がカロリーではなくインシュリンにあったというもの。だから、食べ物の中でもインシュリンの分泌を低く抑えられる食品(GI値が低いもの)を選んで食べればやせられるという。今までタブーとされていた乳製品OK!パスタOK!グラタンだってケーキだってフルーツだってOKだ。気をつけるのは食材の組み合わせに注意するという、ほんのちょっとのこと!欧米諸国でも実証され、今一番話題のダイエットです。
驚異の低インシュリンダイエット完全レシピ集―毎日ごちそう!低GI簡単ごはん120 (単行本)
内容（「MARC」データベースより）現在大ブームの低インシュリンダイエットの完全レシピ集。主食、おかず、おやつまで、砂糖を使わないのにおいしいレシピが満載。外食・コンビニ・居酒屋用低GIメニュー早わかり表付き。『週刊女性』別冊。
低糖質×低GI値低インシュリンダイエット―あなたのやり方は間違っている! (単行本)
内容（「MARC」データベースより）注目を浴びている低インシュリンダイエットには、それを始める前の準備が必要だった!? 低糖質と低GI値の2段階方式による、必ずやせる秘訣を公開。おいしい単品料理や低GI値メニューを豊富に収録する。
低インシュリンダイエットごはん・麺・パンのレシピ (ムック)
内容（「MARC」データベースより）人間は主食(=炭水化物)で太る。肥満体質をやせ体質に変えるための炭水化物の摂り方を徹底的に研究したレシピ集です。400品目のGI値表付き。
食べてもやせる!低インシュリンダイエット (文庫)
出版社/著者からの内容紹介●低インシュリンダイエットとは？
何をすればやせられるのか、5分でわかる低インシュリンダイエット。
●完全版 日常食品GI値表
太る食品、やせる食品が一目瞭然。業界初の400品目を網羅。
●外食＆コンビニメニューの選び方
ファーストフード、イタリア料理、中華料理、そば屋、居酒屋など、お店に入ったときに何を食べればいいか、コンビニのお弁当やお惣菜は何を食べればいいかがひと目でわかる、○×採点表です。
●低インシュリンダイエット 食べ方Q＆A
素朴な疑問から、ダイエット実践中の読者の質問まで、さまざまなシチュエーションに対応するQ＆Aをまとめました。低インシュリンダイエットの実践方法とその効果が本当によくわかります。
内容（「BOOK」データベースより）
カロリー制限もトレーニングもいらない、リバウンドもしない究極のダイエット法。
低インシュリンダイエット―超実践版 (新書)
内容（「MARC」データベースより）低インシュリンダイエットを実践するときのポイントだけをわかりやすく解説し、食品のGI値やメニューの選び方などが一目でわかるように工夫。ポケットやバッグに入れて持ち歩き、買い物や食事の時に使える一冊。
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